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这菜是“刮油王”,隔三差五吃一点,清早排出隔夜黑臭

发布日期:2020-06-13 05:45   来源:未知   阅读:

这菜是“刮油王”,隔三差五吃一点,清早排出隔夜黑臭便,无肚腩。现代人普遍吃得很油腻,昨天我的一位同事中午吃的外卖,吃到饭盒底,满满都是油。长时间吃得油腻,又不及时将油脂排出体外,很不利于身体健康。今天,小编就为大家推荐一种刮油的蔬菜,它就是苦菊。苦菊有淡淡的苦味,开胃又解腻。苦菊含有大量的植物纤维,润肠通便,隔三差五吃,促进新陈代谢,帮助人体排出宿便,坚持吃它,肚腩不见了,腰肢变细了。我做了一道“凉拌苦菊”,简单省时又营养,感兴趣的朋友,快来试一试吧!凉拌苦菊

By 花凝雨嫣

配料:

苦菊 200克、胡萝卜 1根、花生米 100克、香菜 1根、醋 3勺、生抽 2勺、白糖 1勺、蚝油 1勺、精盐 适量、香油 适量、蒜 适量

烹饪步骤:

1.先把花生米放到锅里炸熟,炸花生米的时候,火候一定要小,用铲子不停地搅动,以免炸糊了,炸好的花生米盛出备用。

2.苦菊切成段,用水泡一下,然后再清洗干净捞出控水备用。

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